时间

上午

下午

学习地点

第一天

了解滑雪知识、了解滑雪安全须知、雪具雪板知识、雪具构造及、拿、穿、脱雪板的方法、雪上热身操

平地练习滑雪站姿、穿雪鞋雪板平地行走、跌倒后站起的方法、正确上下魔毯、识别雪道、学习直滑降和犁式制动。

初级魔毯教学

第二天

雪上热身操、巩固直滑降、犁式制动基础知识、学习八字蹬坡、平行蹬坡、横滑降、斜滑降、

雪上热身操、巩固八字蹬坡、平行蹬坡、横滑将、斜滑降基础知识、学习犁式转弯

绿色初级雪道

第三天

雪上热身操、巩固犁式转弯、学习坡上滑行控制速度、坡上滑行停止、坡上摔倒及站起、

雪上热身操、巩固坡上滑行控速、坡上滑行停止，坡上摔倒及站起、学习半犁式转弯

绿色初级雪道

第四天

雪上热身操、巩固半犁式转弯、学习上下乘坐缆车、中级道半犁式滑行、雪仗的正确使用姿势

雪上热身操、巩固中级道半犁式滑行、学习中级道横滑降、中级道斜滑降、中级道横滑降斜滑降停止、平行式转弯

蓝色中级雪道

第五天

雪上热身操、巩固中级道平行形式转弯、控速、滑行中安全停止、体验A1高级雪道半犁式滑行

雪上热身操、巩固A1雪道半犁式滑行、学习A1雪道平行式滑行、平行式滑行中停止、平行式大弯、平行式小弯、

高山A1雪道